Користь йоги: для тіла, для розуму, для духу!

17

Йога замість дієти?

Крім того йога, як не дивно, сприяє втраті ваги. Про цю перевагу стародавньої системи вправ не завжди пам’ятають, а іноді і зовсім не знають. Ця система вправ не включає в себе активні фізичні навантаження, тому з її допомогою не можна різко «спалити» велику кількість калорій, проте є деякі свідчення того, що йога допомагає людям робити в плані харчування здоровий вибір, який в підсумку і призводить до нормалізації ваги.

Йога: користь для дівчат і жінок

Жінки від природи більш пластичні, ніж представники сильної статі. А значить, і займатися практикою йоги дамам в рази легше, ніж чоловікам. При цьому організму жінки потрібно більше енергії, так як на неї дуже істотно і постійно впливають циклічні зміни.

Таким чином виходить, що йога — це як та сама практика, яка допомагає жінкам максимально швидко відновлювати сили і наповнюватися енергією, не вимагаючи від них при цьому великих фізичних витрат.

Повнота, особливо та, що з’являється з віком — предмет особливих дівочих терзань і жіночих триволненій. Деякі асани (наприклад, «метелик», «плуг», «поза богині») особливо ефективно допомагають жінка контролювати свою вагу.

Нарешті, ще один бич багатьох жінок — нестабільний емоційний стан, часті істерики або депресія. В усуненні цих проблем користь йоги просто неоціненна! оскільки виконання асан – це медитативна, гранично плавна і розмірена практика, йога як ніяка інша дисципліна сприяє зміцненню нервової системи, підвищує якість сну, відновлює повноцінний кровообіг і повноту дихання, а в кінцевому підсумку — підвищує самооцінку і зміцнює впевненість в собі.