Управління істерикою і гнівом дитини: 5 способів впоратися з вибуховими почуттями

14

Коли ми маємо справу з розсердженим дитиною, навіть самим врівноваженим батькам важко зберігати холоднокровність. Дорослі можуть зберігати трохи самовладання в стані гніву завдяки багаторічній практиці розпізнавання своїх почуттів і співволодіння з ними. Але дитині не вистачає як емоційного досвіду, щоб відчути наближення люті, так і механізмів її ефективної обробки.

Гнів у дитини: що норма, а що вимагає уваги?

смуток, страх, розчарування, сором і тривога .

Ці емоції є постійною складовою, особливо для маленьких дітей, які весь час освоюють нові навички і стикаються з невідомими ситуаціями. Іншими словами, цілком нормально, що маленькі діти регулярно закочують істерики. Це природна частина дорослішання і навчання.

Іншими словами, істерики своєї дитини ви можете списати на нормальні “болі зростання”. Проте, закінчення істерики не означає, що дитина позбувся гнівних почуттів або навчився впоратися з ними.

  • активна фізична або словесна агресія по відношенню до себе (наприклад, називання себе дурним, нанесення собі каліцтв) або іншим (нанесення ударів, заподіяння шкоди або обзивання).
  • пасивна агресія по відношенню до себе (наприклад, нехтування особистою гігієною, відмова від їжі або порушення сну) або іншим (наприклад, відмова виконувати роботу по дому або виконання домашніх завдань).

Незалежно від того, як проявляється гнів дитини, подібна поведінка – його крик про допомогу.

1. Визначте, що саме викликає гнів, і назвіть це

Дітям, особливо маленьким, буває складно висловити свої почуття словами. Це, в свою чергу, може викликати страх і … Ще більше гніву. Пояснення дитині того, що, на вашу думку, він відчуває, – важливо, тому що це вчить його не боятися своїх почуттів .

Наприклад, ваша п’ятирічна дитина складає пазл, коли раптово шматочки летять на всі боки, і лунають крики. Ви можете сказати:

«ти відчуваєш розчарування через те, що не можеш скласти картинку? я багато разів відчувала подібне розчарування… Чим я можу тобі допомогти?».

Якщо ви будете завжди слідувати аналогічному сценарію, дитина буде втішатися, знаючи, що не він один може відчувати подібні почуття, і для них є назва.

Після цього спробуйте разом з дитиною візуалізувати його гнів відповідно до отриманим описом: побудуйте “гнів” з lego, намалюйте малюнок, зліпите з пластиліну або навіть зшийте м’яку іграшку. Навіщо?

Ви допомагаєте зробити гнів відчутним, щоб ваша дитина відчула над ним владу, а не навпаки.

Що робити, коли ваша дитина охоплена люттю? не пускайтеся в раціональні пояснення (“ні, ти не можеш їсти печиво прямо зараз, тому що ми скоро будемо обідати …») і замість цього запропонуйте дитині два простих варіанти .

Коли дитина (і дорослий теж) засмучений і злиться, його лобові частки мозку (що відповідають за розум, логіку і розуміння) перестають нормально функціонувати, і тому в такі моменти люди не можуть приймати правильні рішення.

Надання дітям можливості вибору допомагає їм знову зосередитися.

4. Перегляньте разом таблицю емоцій

5. Навчіть дитину виконувати дихальні вправи

Ефективність глибокого дихання для заспокоєння нервової системи неможливо переоцінити. Але змусити когось глибоко дихати, коли він злий, складно. З цієї причини практикуйте з дитиною вправи з глибокого дихання, коли він спокійний , щоб ви могли запропонувати це або напередодні повномасштабної істерики, або вже в фазі заспокоєння.